1、新买的运动鞋的脚背压脚可能是因为鞋带系的太紧了。我们可以将鞋子的鞋带解开，松一下鞋带，这样鞋子就不会出现压脚背的情况了。
2、新买的鞋子可能会出现压脚背的情况，一般穿一段时间后鞋子就会被撑大。我们可以将报纸浸湿放进鞋子里面，注意用的水不要太多，将报纸软化即可。报纸的数量可以根据自己的实际情况而定，报纸在鞋子里放置一段时间，就可以达到撑大鞋子的目的。
3、新买的鞋子鞋面比较硬，我们可以先将湿毛巾放在里面的鞋面上，大约十分钟之后，用硬物轻轻捶打鞋面。注意捶打鞋面时一定要隔着毛巾，力度也一定要轻，不然很容易损坏鞋面。
4、我们还可以穿一双比较厚的袜子，这样能够减少鞋与脚之间的摩擦，能够在很大程度上减轻脚面的疼痛感。
5、鞋子出现压脚背的情况，与鞋码不合适有很大的关系。如果我们买到的鞋子压脚背，可以到鞋店更换鞋子的码数，重新挑选适合自己的鞋子。这样调换完尺码之后的鞋子就不会压脚背了。